哪些食物进补价值甩大鱼大肉几条街

　　芋头中的淀粉含量很高，每100克新鲜的芋头中就含有热量九十多卡路里，还含有蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素。芋头易消化，适量食用还有健胃的功能，特别适合脾胃比较虚弱的人或者正处于恢复期的病人。

　　2、红薯

　　红薯又叫番薯、地瓜，含有大量的水分、膳食纤维、维生素等，它被营养学家称为“营养最均衡的保健食品”，这些物质能够保持血管的弹性。对于防止便秘也有着良好的效果。

　　很多人一直以为吃红薯会让人发胖，然而事实证明这是一个谣传， 食用红薯不仅不会发胖而且还能够减肥、健美，每100克的红薯中仅仅含有1克的脂肪.

　　比大米还要少，是一种非常典型的低脂肪、低热量的食品。

　　3、萝卜

　　萝卜中水分的含量也比较高，医学上认为萝卜性凉辛甘，入肺、胃二经，有化痰止咳、解毒消气等功能。

　　对消化不良、感冒、咳嗽等病症有奇效，同时对于脾胃等人体器官也有着很好的调理作用，因此有“秋后萝卜赛人参”的说法。

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