脸上长这物居然是饮食习惯不当造成的

　　高盐的其它危害

　　此外，摄入过多盐分还容易患高血压。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。

　　胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。而盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

　　控盐小妙方

　　那么，有哪些方法可以帮助我们控制盐分的摄入呢?现在，让我们一起来看一看吧。

　　1、食用低钠盐

　　盐过量对健康的危害主要是盐中钠离子搞的鬼，“低钠盐”在减少钠含量的同时盐味减少得并不多，比较适合不愿意改变口味的人群。

　　2、减少到外就餐，让你的“重口味”回归清淡

　　长期在外就餐，“湘菜”、“川菜”、“东北菜”……各种地方菜的菜馆，让你的口味越来越重，并且把重口味的习惯带回家。在外就餐的意义，不只是减少在外吃的那几顿饭摄入的盐，更重要的意义是让你的“重口味”回归清淡，而改变口味是减盐最重要方法。

　　3、炒菜后放盐好过先放盐

　　要减少盐的摄入量，家中掌勺人还可以掌握一个技巧就是不要早早放盐，而在起锅时再放盐。等起锅时放盐的好处就在于盐多数还在菜的汤汁中，一般家庭吃菜都不吃汤汁，这样既能起到调味的作用，又可以少摄入盐。

　　4、做菜放盐别凭手感、估摸

　　很多人做菜放盐都是凭手感、估摸，这也是不可取的，很容易放盐过量。而推荐标准，每人每日的食盐摄入量应控制在6克以内。