节日聚餐 荤素单配 这样吃才更有营养哦

　　荤食的营养功效

　　荤食，包括了肉、奶、蛋、鱼、禽等食品，都是属于荤食的。

　　从营养学的角度上来看，这些食物不仅含有非常丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和氨基酸，而且含有的蛋白质也是属于非常优质的蛋白质，是维持我们身体健康不可缺少的一种物质。

　　吃荤食可以让我们的身体强壮，精力更加充沛，而且荤食当中的营养是非常丰富的，并且饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇的含量都是比较高的。

　　荤食也是铁和磷最好的来源渠道，并且还含有一定量的铜，对于贫血的人来说，适当的吃一些荤食是非常有利于我们的身体健康的。

　　虽然很多人都知道吃饭是要荤素搭配的，可是却不知道具体应该怎样搭配才好，素材和荤菜的比例到底应该占多少?选菜的种类方面到底有没有讲究呢?

　　在这里，小编就教给大家一个非常简单的荤素搭配方法，不仅吃起来非常简单，而且吃的也是非常健康的。