胃部这样保养让你持久青春永驻

　　如何来养胃，是我们每个人都在关心的事情，那么，对于女性来说如何来保护自己的胃部呢，不要着急，今天小编就带着这些疑问去了解一下这方面的知识。

　　胃部保养

　　喝蜂蜜

　　蜂蜜每昼夜服用3-4次，对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用。

　　而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用。

　　治疗溃疡病也可以加蜂蜜，但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询。

　　蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用(最好安排在早餐或午餐前后)。

　　早餐忌吃过多的蛋白质

　　脂肪类，肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳、火腿蛋三明治，小笼包，水煎包，烧饼油条，过甜的面包，均不宜。

　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。

　　只要早起30分钟就有充足的时间进食、尤其减肥者在早餐最需注意选择。

　　早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

　　早上不宜喝咖啡

　　易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　一周不超过3颗蛋

　　蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

　　吃水果把握好时间

　　尤其瓜类：西瓜，哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。