6大救命信号预示你的肝将出问题

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　均衡饮食

　　不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　注意饮食卫生

　　不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

　　不喝酒不吸烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

　　注意睡眠时间

　　合理的睡眠时间应该保持在8小时，晚上11点之间最好能够上床睡觉，因为凌晨1点到3点是人体进入深度睡眠时期，而这个阶段也是养肝血的最佳时间，如果长期睡眠紊乱，就会造成供血不足。

　　不盲目用药

　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　是药三分毒，没到非要吃药的时候最好不要随便用药。即使需要服用药物，最好也能够经过医生的诊断确认，千万不要自己随便吃药，以免对肝脏造成不好的影响。

　　结语：通过小编的介绍相信你对如何保护肝脏一定有了一定的了解了吧，那就赶快行动起来吧，将这篇文章分享出去吧!