泡面真的没有营养吗？泡面怎么吃才健康？

泡面真的没有营养吗？

人们对于泡面的担忧，无非就就是泡面是油炸食品、泡面的盒子可能是含有荧光剂的、泡面不容易消化等几个问题，然而事实却是，泡面含有人体所需要的最基本六大营养元素，还算的上是营养比较全面的一类速食品了，而且随着技术的发展和创新，泡面在包装和用料上也有了创新，不再是很多年前问题频出的速食品了。专家指出，在泡面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素———水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。但是因为泡面本身的分量不算多，所以这些元素看起来会稍显不足。

也就是说泡面是有营养的，而且营养比较全面，但泡面也只是速食品，只能偶尔替代正常的饮食，不能作为长期的正餐来食用，那些吃泡面吃出问题的人，就是因为只吃泡面，忽略了其他营养元素的摄取才出现病症的。接下来我们继续说说泡面要怎么吃才健康。

泡面怎么吃才健康？

在有碗的前提下，就尽量不要使用泡面盒子进行泡煮，毕竟比起纸盒子，还是碗比较让人放心；

泡面的时候，第一次倒入水后等一两分钟，再把水倒掉，这是为了防止泡面上加了蜡；

泡面最好煮着吃，研究发现，煮着吃的泡面更容易消化；

吃泡面时可以加入鸡蛋、蔬菜等，让营养更全面；

调料包里的酱料少放一点，最好是自己勾兑酱料，因为泡面的酱料里所含的盐分有点高。