吃三文鱼的好处有哪些？三文鱼的营养价值真的很高吗

香煎三文鱼

材料：三文鱼、芦笋、食盐、香料、干白葡萄酒、大蒜粉

做法：1、三文鱼用意大利混合香料，盐，干白葡萄酒腌1小时；2、煎锅烧热，不用放油，直接把三文鱼放入；3、撒入蒜粉，干煎约4min，到三文鱼表面略焦油脂析出；4、翻面继续煎；5、焯过的芦笋沥干水放入锅中，蘸取三文鱼的鱼香；6、装盘完成。

越来越多的人喜欢吃三文鱼，而它的营养价值也是比其他鱼类高出很多，所以在吃三文鱼上还是有很多的讲究之处，爱吃三文鱼的朋友们可以学着上面的方法去做哦~