果蔬榨汁后营养会不会流失？喝果蔬汁真的可以减肥吗？

现在每家每户都有豆浆机、榨汁机一类的机器，可以将多种水果或者果蔬放在一起榨汁，美味营养又健康，重点是比起外面饮品店卖的果汁可要卫生的多了。很多宝宝由于没有长牙，因此不能直接吃水果或者蔬菜，怕伤到牙龈，这时候将果蔬榨汁后再喂给宝宝，就是一个很好的办法了。可以说果蔬榨汁喝这个方法真的是给人们带来了很多的便利。任何事物都是有利有弊的，没有绝对完美的存在，看似好处多多的果蔬榨汁会不会让果蔬的营养流失掉呢？

果蔬榨汁后营养会不会流失？

答案是，在将果蔬榨成汁饮用的过程中，果蔬中的大部分营养都流失了。我们都知道水果和蔬菜中对人体有利的元素就是维生素和膳食纤维了，但是将果蔬榨汁的话，会最直接得导致这两种营养元素的大量流失，就算是榨汁出来马上饮用，营养也会流失很多，看起来带来方便的榨汁饮用，其实意义并不大，营养都流失得所剩无几了，喝下去的也只是水分。那么问题来了，确实很喜欢将果蔬榨汁喝，怎么做才能减少果蔬榨汁时营养的流失呢？