晚上喝牛奶会胖吗 牛奶什么时候喝最好

牛奶大家都不陌生吧！牛奶是我们日常生活中很常见的一种饮品，不但可以提供我们身体所需要的营养元素以及微量元素。还可以补充我们身体的钙，所以很多人都把牛奶当水喝，但这个时候就有人提出疑问了，因为我们都知道牛奶里面含有很多的脂肪，而让人长胖的最重要的一个因素就是脂肪，所以喝牛奶就等于喝脂肪，那么多喝牛奶会不会长胖呢？

很多妹子因为害怕长胖就不喝牛奶，当然这也没有什么问题，但是，不喝牛奶，就会导致身体的一些物质的缺乏，就会产生一些疾病的影响，所以就算是为了大家的健康，还是建议大家多喝牛奶，而我们都知道，晚上吃东西会是人长胖的一个重要的因素，而晚上喝牛奶那岂不是雪上加霜，更要长胖啊~至于大家关心的多喝牛奶会不会长胖，今天小编就给大家讲解一下，一起来看看吧~

晚上喝牛奶会长胖吗？

其实我们都知道，牛奶里面含有的大部分物质都是水分，热量并不高，就算里面有脂肪，但是也不会很高，一般来说2~4盒牛奶才相当于一小碗米饭的热量。而相对我们吃的饼干或者是油炸物质，牛奶的这点卡路里含量是可以忽略不计的，不过任何东西都有一个度，只要合理的食用，是不用担心长胖的问题的，而且牛奶里面含有丰富的钙质以及营养物质，给身体提供所需要的营养，特别是青少年晚上喝牛奶还有促进身体发育以及改善睡眠质量的功效，所以说晚上喝适量的牛奶是绝对没有任何问题的，大家可以放心食用！