燕麦片的功效是什么 燕麦片能减肥但注意事项别大意

从多吃粗粮有益身体健康那是肯定的，粗粮五谷对人体能起到保健和养生的作用！而粗粮里比较方便食用的就是燕麦片了。它富含各种补充身体的元素，而且不容易长胖。所以受到大家的喜爱。那么，既然燕麦片这么受欢迎，那它究竟有什么功效呢？大家应该都知道燕麦片能减肥，但是食用燕麦片又有哪些禁忌呢？

燕麦片的功效是什么

麦片包括小麦片、全麦片和燕麦片这几种，而燕麦片是由燕麦粒压制而成的，营养丰富，是适合健身和日常饮食的一种食物。很多人以为燕麦片就是麦片，其实不同，燕麦制成的燕麦片的功能与作用，比普通的小麦麦片高了很多呢。

1、高蛋白：每100g燕麦里有约15g蛋白质，位居谷物食物之冠，而且他的氨基酸构成合理，有助于消化吸收。

2、高纤维：高纤维食物能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。

3、不饱和脂肪酸：燕麦含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸。对于预防冠心病，加强心血管健康有显著效果。