对卵巢有益的食物有哪些 不仅呵护卵巢还能预防早衰

对卵巢有益的食物有哪些？

胡萝卜 根据最新的调查研究显示每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性要低50%。由此可见对于预防卵巢癌而言，胡萝卜的作用是很大的；

豆制品 黑豆、大豆以及豆浆等都可以，大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷等多种物质，其中，大豆异黄酮与雌激素有相似结构，因此又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等；

高钙食品 比如牛奶、奶酪、鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等，根据调查数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率；

含叶酸的食物 叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中，多吃富含叶酸的食物，对于预防卵巢癌也有着很明显的作用。