过年过节饮食过腻怎么办 吃什么食物可以快速解油腻

马上过年，过年前的各种年会聚餐，过年时的各种聚会都是什么都会大鱼大肉，相当肥腻。过年就是吃吃喝喝的，天天大鱼大肉，暴饮暴食的，一肚子的油水，太过肥腻的食物不仅会导致肥胖，有些还会出现恶心，腹部不适的现象，那么过年过节饮食过腻怎么办呢？是不是让身体很不舒服呢，教你几招，解油腻助消化。

过年过节饮食过腻怎么办

1、要多喝水

大鱼大肉吃多了之后，肠胃不舒服怎么办？这时候，我们应该迫使自己喝大量的温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，这样可以加快肠胃的新陈代谢，减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。并且喝大量的水，还有助于清理肠道，有助于排便，将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态，减少油腻食物对胃黏膜的损害。如果觉得喝白开水没有味道，我们也可以以茶代水，也是极好的。

2、多吃水果

吃水果的方法是极好的，特别是吃一些清肠的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油腻的同时，还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素，钙，铁等营养成分，可以为人体补充所需物质，有利于骨骼的发育，多食瓜果可以促进肠道蠕动，有利于清肠利便，排出人体内的有害物质。蔬菜中含有较多的粗纤维和水分能够刺激胃肠蠕动，促进消化，并且有杀菌的作用。