心情不好吃什么可以缓解 这些食物帮你赶走心情阴阴天

心情不好的时候，总是需要一个发泄的出口，很多时候我们都选择哭泣，或者是其他种种的方法，但是在这么多种方法之中，只有吃才能让自己的心情暂时好起来，但是这个吃可不是随便吃的，很多食物都有缓解糟糕情绪的功效，那么心情不好的时候应该吃什么缓解呢？今天小编就给大家讲讲，赶快和我一起告别心情阴阴天吧！

全麦面包：全麦面包里面含有大量的维生素B1，而根据研究表明，维生素B1对改善情绪起到了非常重要的作用，中国人比较容易难过就是因为平时的精细食物导致了体内的维生素B1严重的缺乏，所以说，在难过的时候不妨多选择一些含有维生素B1较高的食物，说不定会让你的心情阴转多云呢，而我们身边含有维生素B1最多的就是全麦面包了，不要怕长胖哦，让自己的心情赶紧好起来才是最重要的事。

巧克力：根据法国的科学家研究表示，巧克力独特的味道和质感会一定程度的刺激人脑的快乐中枢，使人感觉到心情愉悦。而且巧克力独特的甜蜜气味，也会给人一种舒服的感觉。还有一点要说的就是巧克力里面具有一定的镇定作用。它能够快速的帮助你平复自己的心情，让你不要处于一个激动的状态，我们都知道，在情绪特别颠簸的时候，坏心情就很容易被放大，而平静下来以后，不管是什么样的情绪都会改善很多。所以建议失恋的人多吃巧克力，也许心情会好很多。