方便面怎么吃才不会长胖 教你几个小秘诀让你健康吃泡面不长胖

4、只吃面少喝汤，泡面的精华都是在汤里呢，汤含有很大的油脂和大卡，而且汤里盐分是很高的，吃盐过多特别容易长胖呀，每个人每天盐分的摄入量应当不高于6克，方便面面饼和料包中的盐含量加起来是标准量的1.8倍。至于盐分摄取多了就爱喝水，尤其是晚上，容易引起水肿。

5、吃完面应该吃些水果：虽然说方便面方便，但是它不具备人体所需要的营养，在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养，例如可以吃苹果，来弥补人体所需的维生素与矿物质。

方便面的健康吃法：

1.方便面最好是用水来煮，可以搭配一些蔬菜在里面，最后加入一个鸡蛋，那么营养就有了。

2.泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上新的开水或一些骨头汤之类的，再添加些许较为健康的调味料，不但口味好，也吃得更安心。

3.经常吃方便面的人，每天必需吃一些新鲜瓜果，牛奶一杯，这样才能满足人体营养摄取要求，这样的搭配还不用担心会因泡面而导致发胖呢！

以上就是健康吃泡面不长胖的秘诀啦，虽说泡面方便且好吃，但是也不能长时间吃哦，毕竟是没有营养的食物，想要保持好身材还是要吃一些健康热量低的食物哦~