减肥期间可以吃桃子吗 为什么桃子吃多了长痘

这个季节正是水蜜桃和脆桃上市的季节，鲜甜多汁的桃子成为人们饭后或消遣时光的新宠。炎热的天气，从冰箱里拿出来的桃子，咬一口有酸甜的果肉充满口腔，身心都彻底舒展了。

可是有些处于减肥期的妹子尝到这么甜的桃子，不免会担心减肥期间可以吃桃子吗？

当然可以！

桃子虽然糖分含量高，可是热量的总体含量约为一百卡左右，如果用桃子当做早餐或者晚上的替餐使用，甚至不需要增加一天的运动量。

更何况，桃子是纤维类的水果，其中不仅富含维生素A、维生素C，还有充足的铁元素。哪怕是女生在经期，也不需要忌口桃子，甚至可以多吃几个，有利于经期顺畅。

不过任何食物，都宜可不宜多，桃子也是一样。一百克的桃子，热量虽然只含有六十卡路里，但毕竟桃子是含糖量很高的食物。减肥期间想要迅速的瘦下去，应该少触碰这类食物，实在很想做替餐吃，也必须用正确的办法。

比如桃子蔬菜沙拉。

选用一个成熟多汁的鲜桃，切成小块。准备五十克玉米、五十克红萝卜、五十克生菜、一百克清水煮鸡肉。将玉米和红萝卜过水迅速抄一遍，再用低脂沙拉酱搅拌。

桃子蔬菜沙拉的脂肪及热量含量很低，由于桃子代替了大部分蔬菜的热量，甚至不需要饭后水果。况且如此做替餐，既能保证桃子蔬菜沙拉的味道，又能减肥，一举两得。

不过桃子固然好吃，有些身体不好的不可食用桃子。