春季吃什么养生，必备三款养生食谱

其实说到春季的养生除了运动还有日常的习惯调整之后，食谱就是最后的一种了。日常中也是有不少的人在春季养生时都是以食谱为主的，食谱不但可以保健而且还能避免营养不足的情况，可以说是最好的养生模式了，那你知道哪些养生食谱呢？简单介绍三款。

食谱一：韭黄爆炒腰花

第一步，准备好了韭黄还有猪腰两个主食材，再搭配姜蒜、白糖、胡椒粉还有植物油以及香油跟盐。

第二步，将猪腰直接对半切处理干净了直接切片了洗洗，浸泡在水中。将韭黄直接切段，生姜切丝，大蒜切末。

第三步，准备好碗将香油、白糖还有胡椒粉盐跟鲜汤勾芡成酱汁备用。

第四步，准备好锅加入植物油，烧热后直接捞出浸泡的腰花直接下锅翻炒两分钟捞出。

第五步，再倒入少量的植物油，将葱姜下锅爆香了，再将腰花还有韭黄也下锅翻炒而来，最后将酱汁淋下炒好即可。

食谱二：荠菜蒜片汤

第一步，准备好冬笋还有荠菜以及素高汤跟盐、味精还有麻油。

第二步，将荠菜直接洗好了放入锅中烧煮一下，捞出后直接沥干了切成末，将冬笋处理后下水煮熟了切成片。

第三步，准备好炖锅放入素高汤，烧开之后直接将冬笋下锅了，加点盐味精试试味道，再将荠菜下锅煮熟了，加点麻油即可。

食谱三：牛肚薏米汤

第一步，准备好牛肚、薏米还有瘦肉以及生姜。

第二步，将薏米还有牛肚直接洗好后浸泡，薏米冷水，牛肚直接热水浸泡。将猪肉洗好切块了。

第三步，准备好炖锅，将生姜切丝后跟猪肉一同放进去，将牛肚切块跟薏米也一同放下去盖上炖煮。

第四部，先烧沸后直接用小火炖煮60分钟，再放入盐即可。