女人怎么做菜心好吃，白灼营养价值更高

 

做法三：香菇菜心

步骤：准备好香菇、菜心还有蚝油、葱蒜白糖以及鸡精、盐跟水淀粉。先把菜心洗好去根，将香菇直接浸泡在水中，葱蒜都切末了备用。锅中加水直接烧开了，加点油还有盐，将菜心下锅稍煮一会捞出放在盘中，然后将香菇也下锅烧煮会。最后准备好炒锅加入油将大蒜爆香了，再将菜心下锅翻炒了，加点鸡精调味后盛在盘中。锅中再下油将葱蒜下锅放蚝油翻炒出味道来，再将酱油还有水放入，最后放入香菇焖煮几分钟，加点糖。将烧煮的香菇直接水淀粉勾芡一下淋到菜心上即可。

做法四：菜心瘦肉粥

步骤：准好大米、玉米油盐还有瘦肉以及菜心、生粉跟生姜。将玉米直接弄成玉米粒洗好了，将瘦肉直接切片，生姜切丝了。将瘦肉直接放入盐、油还有生粉搅拌腌制。将大米洗好了直接加水加玉米杆子开始烧煮，先煮开再文火炖煮半小时，将玉米粒下锅烧煮，等到浓稠后用大火，将瘦肉下锅烧煮，再放入菜心烧煮熟加盐即可。

其实菜心的营养极高，可以帮助女性朋友避免贫血的出现，还能让你远离胆固醇的困扰。最重要的就是有利于产后的恢复，所以说以上四种做法赶紧学回家吧。