气血不足怎么调养，三道养生食谱带回家

对于女性朋友来说一旦出现了气血不足，那么肌肤就会变得没有光泽，一脸的苍白而且手脚也会开始出现冰凉了以及皮肤干燥等问题。那你知道女人气血不足怎么调养吗?其实小编建议通过食谱慢慢的调理，那下面就简单的推荐几款。

食谱一：韭菜猪肝汤

做法：首先就是准备好猪肝还有韭菜以及盐三种材料即可，一开始将韭菜先洗好了直接切成小段备用，然后将猪肝洗好后切成小片。准备好锅加入油先把猪肝下去煎煮一会，再将韭菜放进去，翻炒几分钟后加入水还有盐直接烧煮开了即可。其实这道食谱主要是依靠猪肝来补气血的，而韭菜则是可以更好的补充阳气的。

食谱二：桂圆鸡汤

做法：准备好桂圆、苹果还有鸡肉以及川贝跟调味品，将鸡肉直接处理后洗好了，苹果直接切块。然后准备好锅将川贝、桂圆还有鸡肉以及苹果四种材料都下锅了，加上水直接开始烧煮，等到鸡肉煮熟后加入调味即可。气血不足的人应该多吃点鸡肉的，因为鸡肉是公认的补气血食材哦，而这道食谱不仅仅是鸡肉能补血，川贝还有桂圆也是补气血的高手。

食谱三：当归羊肉汤

做法：先准备好了羊肉、红枣还有当归以及白胡椒跟盐，再备上生姜、黄酒还有陈皮。将红枣去壳待用，羊肉直接七号了切成块，直接放入锅中烫煮一会，几点放点黄酒跟生姜。然后准备好锅将陈皮下锅加上水烧煮，煮沸后加入红枣当归以及羊肉跟生姜，再加点黄酒烧煮150分钟，最后将白胡椒粉以及盐下锅烧煮半小时即可。当归是常见的补气血药材，因此可以多喝。

其实气血不足怎么去调养，方法还是不少的。只是食疗是首选，就像当归羊肉汤不但补气血而且还有美胸的效果。