孕期如何饮食，推荐三道5个月孕妇食谱

怀孕5个月已经是属于孕中期了，这个月份需要补充的营养非常的多，不仅需要维生素还有需要能量以及钙质等等，而这些都是可以靠食谱来摄取的。那你知道怀孕5月份吃什么食谱最适合吗?下面就简单的给大家推荐几款。

食谱一：炒素蟹粉

第一步，备好冬瓜、生姜、味精还有鲜笋以及土豆跟红萝卜，再备上生油、白糖醋盐还有味精以及青菜。

第二步，将红萝卜鲜笋以及土豆都处理后直接蒸熟了，将红萝卜还有土豆直接捣碎了备用，将鲜笋还有冬瓜切丝备用。

第三步，锅中放入油直接烧热了，将土豆泥还有红萝卜泥直接下锅翻炒。

第四步，将青菜还有冬瓜以及鲜笋都下锅了，加点白糖盐还有味精以及生姜继续翻炒。最后加点醋即可出锅。

食谱二：三鲜汤

第一步，准备好鸡肉、豌豆还有番茄以及鸡蛋，再备好牛奶、淀粉还有料酒跟高汤以及香油。

第二步，将鸡肉直接洗好了剁碎，用淀粉还有牛奶搅拌一下，将鸡蛋直接取蛋清一起放进去搅拌后备用。

第三步，锅中加水，将番茄直接下锅烫煮，去皮后切丁。

第四步，炒锅加入高汤以及盐还有料酒直接烧沸了。再将豌豆还有番茄下锅烧煮。最后将鸡肉泥直接捏成丸子下锅烧煮，用淀粉勾芡后加香油即可。

食谱三：咖喱牛肉

第一步，准备好牛肉、蒜、洋葱还有青椒以及红辣椒，备上鸡蛋，味精，盐、胡椒等、苏打粉还有淀粉，白糖、牛奶以及香油还有咖喱粉。

第二步，将牛肉直接洗好了切成片，将鸡蛋打进去搅拌。再加入味精盐还有苏打粉以及胡椒粉跟淀粉搅拌后放置一盘备用。

第三步，腌制60分钟后加点油搅拌备用，将洋葱以及青红椒都洗好切末备用。

第三步，炒锅加油将大蒜爆香了，放入洋葱还有青红椒翻炒。

第四步，加入汤水还有牛肉片以及白糖跟咖喱粉一同翻炒，最后淋点香油以及牛奶炒好后即可。