孕妇营养食谱做法，早中晚期食谱推荐

 

孕中期食谱之茶树菇炖汤

准备好茶树菇枸杞还有红枣以及鸡肉。将材料都处理好了备用，将锅中加水直接烧煮开，将鸡下锅去去血色。

然后锅中直接加入大量的水，将鸡、生姜还有料酒以及莲子直接煲煮60分钟。最后将茶树菇还有枸杞以及红枣直接下锅炖煮30分钟，将盐鸡精还有胡椒粉等下锅炖煮后结块。

孕晚期食谱之爆炒虾仁

步骤，准备好大虾，三种不同颜色的彩椒。将大虾直接去线后加盐腌制20分钟，将将淀粉下锅搅拌备用。

然后彩椒直接处理后切丁，锅中加油直接将三种彩椒下锅翻炒，再将盐疾病等调料。最后将虾仁下锅爆炒到熟即可。

孕晚期食谱之竹笋炒鸭腿

步骤：准备好鸭腿、春笋还有料酒以及五香粉，再将食盐冰糖以及生姜跟生老抽和色拉油。锅中加水直接烧开不了，准备好春笋切块，将鸭腿也切片了。将两种食物都下锅烧煮。

然后将生姜以及料酒下锅烧煮，锅中直接加油烧热了，将鸭肉下锅翻炒一些，加点生姜。最后将生老抽下锅还有冰糖以及五香粉再加上少量的冰糖直接加水烧开，烧煮后放入竹笋，加盐调味后等待收汁就可以。