女人吃什么补肾，推荐三款黑豆补肾食谱

我们都知道女人也会肾虚，因此补肾是不可避免的。那你知道女人吃什么补肾吗？其实补肾的食物有很多，黑豆就是比较常见的。黑豆是公认的护肾高手，所以想要补肾的朋友就多吃点黑豆食谱吧。那下面就简单的介绍几种黑豆补肾食谱。

食谱一：黑豆百合粥

第一步，准备好黑豆、花生、薏苡仁、黑米还有大米，再备上百合黑芝麻以及冰糖。

第二步，将花生薏苡仁还有黑米以及黑豆跟百合都分别浸泡在水中90分钟，再捞出洗好了备用。

第三步，将大米淘洗干净了，黑芝麻洗好待用。准备好锅加入水将花生还有黑豆下锅烧煮。

第四步，烧煮开后放入薏苡仁还有黑米，再放大米继续烧煮。最后将百合黑芝麻还有冰糖下锅烧煮后即可。

食谱二：黑豆鲫鱼汤

第一步，准备好鲫鱼、黑豆还有红枣以及盐味精。

第二步，将鲫鱼直接宰杀后洗好了处理干净，鱼身划上几刀备用。将黑豆直接放入锅中开火翻炒，等到黑豆外壳爆开即可出锅待用。

第三步，准备好炖锅，加上黑豆、鲫鱼还有红枣以及水开始炖煮，炖煮90分钟后加入盐味精调味即可。

食谱三：羊腰黑豆汤

第一步，准备好羊腰、黑豆还有杜仲以及生姜跟菖蒲等食材。

第二步，将羊腰洗好了放入烧开的水中烫煮几分钟捞出，将黑豆杜仲等材料处理了。

第三步，准备好锅，将黑豆、杜仲还有菖蒲以及生姜都下锅了，加上水直接炖煮半小时。

第四步，再加上羊腰用小火继续炖煮，炖熟后即可出锅。

女人吃什么补肾呢？以上的几种黑豆食谱就是不错的选择哦。黑豆是属于黑色类的食物，这是公认的补肾高手，因此多吃以上的几款食谱吧。