食疗如何补钙，三款孕妇补钙食谱

对于孕妇来说补钙是头等的大事，因为它关于胎儿的健康同时还能避免孕妇出现抽筋等情况。那你知道孕妇如何补钙呢? 饮食补钙是最好的选择。我们可以通过食谱慢慢的为孕妇补充钙质，那么下面就介绍几款对孕妇来说有实用补钙的食谱。

食谱一：银鱼炒豆芽

第一步，备好银鱼、黄豆芽、豌豆还有胡萝卜以及葱花。

第二步，将银鱼直接洗好后沥干了，豌豆直接处理后放入锅中煮熟了捞出。

第三步，准备好炒锅，放入油烧热了，将葱花下锅翻炒炒出味道来。

第四步，香味出来后直接将黄豆芽下锅了，炒会加入银鱼还有萝卜丝。

第五步，最后将豌豆下锅后即可。

食谱二：西芹炒腰花

第一步，准备好腰花、西芹菜、辣椒还有木耳，再备上姜蒜盐以及料酒跟淀粉水。

第二步，将猪腰直接处理后切成块，加上料酒搅拌放置一边，将生姜压成汁倒进去猪腰碗中再加点盐搅拌腌制。

第三步，准备好锅加水等待烧开，将芹菜切片，大蒜也切片了。

第四步，等到水烧开后直接将猪腰下锅烧煮了捞出。备好炒锅加上油。

第五步，烧热后放入辣椒还有腰花进行翻炒，再放芹菜还有木耳翻炒。

第六步，最后将盐料酒下锅，用淀粉水勾芡即可。

食谱三：黄酒蒸虾

第一步，准备好大虾、黄酒、葱姜盐、味精等食材。

第二步，静大虾直接洗好沥干了，将生姜切成丝，大葱直接切花备用。

第三步，将大虾放在碗中，加入黄酒，葱姜等所欲食材，直接炖锅隔水炖煮后即可。

孕妇如何补钙呢?其实以上的三道食谱都是补钙效果杠杠的，如果说你想要补钙就来试试这三道吧。