孕妇如何补钙，推荐三道补钙食谱

孕妇需要滋补的营养很多，而钙质就是最为重要的。在孕期必须学会如何补钙。那你知道孕妇的补钙方法吗？其实食谱就是最简单的，食谱不但可以补钙而且还有不少的营养，所以说孕妇补钙最好是从食谱下手了。那下面就简单的介绍几款适合孕妇补钙的食谱。

食谱一：韭菜虾皮

第一步，准备好韭菜、虾皮海鸥盐以及味精即可。

第二步，将买来的韭菜直接洗好了切成段，将虾皮下水清洗后直接沥干了。

第三步，准备好锅将油下锅了，等到热少之后将虾皮下锅油炸一下，再将韭菜下锅翻炒了。

第四步，加点盐还有水再翻炒会直接加上味精即可。

食谱二：虾肉丸

第一步，准备好大虾、鸡蛋还有猪肉以及口蘑和料酒，再备上盐味精还有葱姜以及面粉跟花生油。

第二步，将猪肉还口以及大虾直接洗好后剁碎了备用，将鸡蛋直接打进碗中搅拌后备用，葱姜去渣留汁。

第三步，蛋液中加上面粉还有料酒以及葱姜汁，再放入味精盐搅拌搅拌。

第四步，再将虾仁肉末还有口蘑放进去做成馅料。

第五步，准备好锅直接加入油烧热了，将馅料捏成丸子直接下去油炸即可。

食谱三：豆腐汤

第一步，先准备好了鸭血、豆腐、胡椒粉、香菜还有盐醋以及淀粉。

第二步，把鸭血直接洗好了了切成小片，将豆腐直接切丝备用。

第三步，将鸭血跟豆腐直接下锅烧煮开了，再将盐醋还有胡椒粉放进去调味。

第四步，最后将淀粉直接勾芡后即可撒上香菜出锅了。

其实以上的三道补钙食谱是效果非常好的，如果说你想要补钙的话可以选择这些食谱哦。