女人肾虚怎么调理，请多这一种蔬菜

女人肾虚并不少见，生活中其实有很多，长期肾虚给女人们带来诸多的健康影响。因此，需要尽早调理。那么女人肾虚怎么调理呢?小编推荐常吃韭菜，吃它有助补肾固精，是调理肾虚的好东西。

女人肾虚怎么调理

关键：请多吃韭菜，其性温味辛，吃它补肾，主肾虚。对于有肾虚问题的女人来说，平日里常吃韭菜，有助改善。因此，这几道韭菜食谱，可以试着去烹饪：

1、韭菜粥

所需用料：准备好50g的新鲜韭菜，100G的粳米，少许的细盐。

烹饪做法：

A、首先，将新鲜韭菜放入清水中，一根根的清洗，尤其是根部的位置，必须要多洗一洗。洗完以后，剁成碎末备用。

B、然后，把粳米清洗好，再放入锅里面，加入清水，直接开大火炖煮，直至粳米变烂，再倒入韭菜末继续煮。

C、最后，等到粥煮成很粘稠的样子之后，加入少许的食盐、花生油，搅拌均匀之后，就可以吃了。

2、韭菜虾

所需用料：150g的韭菜，半斤的鲜虾。

烹饪做法：

A、首先，将韭菜冲洗干净，之后切成小段。

B、然后，将鲜虾冲洗干净，清理掉不能吃的部分(比如说虾线)，在多冲洗几遍备用。

C、其次，洗好锅，放于火上烧干，再倒入食用油，变热之后，下入鲜虾炒一些，在炒的过程中加些料酒、生抽一起炒。之后下入韭菜段一起翻炒，不断翻炒直至韭菜和虾都熟了为止。

D、最后，加入细盐直接翻炒均匀，就可以出锅食用了。

韭菜是出了名的补肾佳品，对于肾虚的女人来说，平日里不妨多做这两道食用，帮助自己调理肾虚。