夏季如何祛湿，必吃三大祛湿食谱

夏季天气炎热不少人都喜欢呆在空调下或者是吃上一些生冷的食物，那么你知道吗这样会导致体内湿气越来越重哦。因此你要学会祛湿，那女人如何祛湿比较好呢？不妨试试着几款食谱把。

祛湿食谱一：竹笋银耳汤

第一步，备好竹笋、银耳以及鸡蛋跟盐还有水即可。

第二步，将竹笋直接去掉外衣后洗好了切片。将银耳直接泡发了，鸡蛋直接打碎在碗搅拌后备用。，

第三步，锅中加水直接烧开了，将鸡蛋液直接下锅了，再加入银耳以及竹笋直接烧开了用小火烧煮几分钟，最后加上盐即可。

祛湿食谱二：薏米老鸭汤

第一步，买好老鸭还有薏米以及冬瓜跟葱姜，再备上料酒白胡椒粉以及盐。

第二步，将老鸭直接斩去四肢和头部洗好了切成块，将生姜以及冬瓜处理后切块了，薏米直接浸泡在水中半小时。

第三步，备好锅直接将生姜放进去，再将鸭肉下锅直接翻炒，等到变色后直接加上料酒烧煮。

第四步，备好砂锅，将炒好的鸭子直接放进去，再将生姜以及薏米下锅了，适当的几点睡烧开，直接炖煮6分钟，再将冬瓜还有盐下锅了。文火炖煮2分钟即可将葱还有白胡椒粉下锅。

祛湿食谱三：莲藕排骨汤

第一步，买来莲藕还有排骨以及生姜，再备上葱姜、料酒还有胡椒粉以及盐跟味精。

第二步，将排骨直接洗好了切成片，将莲藕直接削皮后切块洗好，生姜直接对半切。

第三步，锅中加上水直接将生姜以及葱跟料酒下锅烧煮，等到少开后将排骨直接下锅烫煮后捞出。

第四步，炒锅取出倒进去将排骨生姜还有葱直接下锅大火烧开了用文火炖煮半小时。

第五步，备好砂锅将莲藕以及排骨倒进去继续炖煮半小时，捞出葱姜加上盐糖味精以及胡椒粉即可。其实夏季是湿气重的季节，朋友们应该好好的学会祛湿，那以上的几道食谱就是不错的选择哦。