坐月子吃什么最好，三道产后食谱推荐

产后不仅需要调理身体而且还需要补血催奶保证宝宝发育等等，因此需要大量的营养来补充。而食谱就有不少的营养，那你知道做月子吃什么最好吗?不妨来试试这几道产后食谱吧。

食谱一：鲫鱼炖木瓜

第一步，备好鲫鱼、木瓜、红枣还有生姜以及料酒跟味精盐。

第二步，将鲫鱼直接宰杀后处理干净了，洗好加点盐备用。

第三步，将木瓜直接切块，生姜直接切片，红枣去核备用。

第四步，锅中加油直接烧热了，将鲫鱼下锅煎煮一下捞出。

第五步，另起一锅加油烧热了，再将水加进去烧沸了，将鲫鱼下锅烧煮。

第六步，放入木瓜红枣还有料酒烧煮120分钟再加入味精盐。

食谱二：桂圆乌鸡汤

第一步，准备好桂圆干、莲子、木耳还有乌鸡以及葱姜跟调味品。

第二步，将木耳直接泡发了浸泡在水中，将莲子直接去芯后洗好，乌鸡直接切块洗好了。

第三步，备好炖锅将乌鸡下锅了，加上水再放入桂圆还有莲子以及葱姜开始炖煮。

第四步，炖煮半小时后将木耳下锅了，炖煮后加盐即可。

食谱三：木耳猪腰汤

第一步，买好猪腰、木耳还有葱姜，再备上白酒、上汤以及胡椒粉跟盐。

第二步，将猪腰直接处理后洗好了，切片加上盐涂抹一下腌制，再加上白酒腌制。

第三步，备好锅加上水直接烧煮开了，将木耳还有猪腰直接下锅了烧煮后捞出。

第四步，将上汤直接加水烧沸了，将其淋在猪腰木耳上面，加上胡椒粉以及盐即可。

其实产后食谱要么就是调理身体要么就是营养补充了，所以宝妈们可以试试以上的三道食谱了，有的可以催奶有的可以补血哦。