补血吃什么好，多吃鸡肝跟红枣

你可能会因为劳累或者是饮食不规律等而导致了气血不足，因此都是想着补血。那你知道女人补血吃什么好呢?其实补血是女性必做的事情了，下面就简单的推荐几款补血食谱。

食谱一：芹菜炒猪肝

第一步，买好芹菜以及猪肝，再备上生抽、生姜汁还有花生油以及酒跟糖还有胡椒粉和生粉。

第二步，将猪肝直接洗好了，切成块，备好锅下去烫煮后捞出，加点生抽、酒还有生粉以及糖跟生姜汁腌制一会、

第三步，锅中继续烧开，将芹菜直接洗好了，放进去烫煮后捞出。

第四步，炒锅烧热了加油直接将猪肝下锅翻炒，再将芹菜下锅再次翻炒，最后加上盐还有胡椒粉以及生姜汁即可。

食谱二：莲藕牛腩汤

第一步，备好牛腩、莲藕还有红豆以及生姜跟蜜枣。

第二步，将牛腩直接洗好了，切块后直接下锅烫煮后捞出后沥干了。

第三步，莲藕直接洗好了削皮后切块了，其他材料洗好备用。

第四步，锅中加水直接将所有食材都下锅了，先烧开后用效果炖煮150分钟。

食谱三：红枣羊骨粥

第一步，备好红枣，羊骨还有莲子以及糯米。

第二步，先把红枣洗好了直接浸泡在水中，将羊骨处理之后打碎了，备好锅加水放进去羊骨还有糯米继续烧煮。

第三步，等到烧煮后将红枣下锅了加上调味即可。

其实生活中女人真的需要好好的补血了，尤其是经期血量比较多的时候更要多补补血了。那补血吃什么才好呢?其实以上的三道食谱都是不错的选择哦。经常吃是可以有效的避免贫血的事件出现，那么这些食谱的做法都是极为简单的，而且效果还是极为的强大哦。