抗衰老的方法，吃什么抗衰老

女人都还怕老，所以说会想法子抗衰老。生活中抗衰老的方法有不少，其中食疗就是一个好法子。所以说，害怕老去的女人们，建议要吃这些美食，帮助对抗衰老。

食疗抗衰老的方法

食疗一、枣耳甜粥

所需用料：100G的白米，30G的干黑木耳，10粒的红枣，20G的碎冰糖。

烹饪做法：先将黑木耳放入小盆中，再放入清水浸泡。之后再将红枣洗好并且切开挖掉果核留下果肉备用，再烧一锅开水，等水热了以后将洗好的白米放进去煮。等到粥汤煮滚了以后，加入红枣肉，还有已经泡软的黑木耳(建议撕碎)一起炖煮。等到白米变得粘稠了以后，再倒入碎块冰糖煮化就能吃了。

食疗二、菜瓜虾米粥

所需用料：准备好1根新鲜的嫩菜瓜，50G的白米，30G的虾米，各10G的葱花和生姜末。

烹饪做法：先将嫩菜瓜的外皮刮掉，再清洗干净并且切成小方块或者说小长条备用。之后将锅洗好，放入清水煮开。等清水沸腾了以后，加入洗好的白米一起煮，等到白米开花了以后，再倒入丝瓜、虾米、生姜末一起炖煮。最后等到粥变稠了以后，就可以加盐并且撒上葱花搅拌均匀食用。

这两款粥女人们平日里要做给自己吃，因为吃它有助美容养颜，让你的皮肤变好，肤色也会变好，让你整个人看起来年轻许多。比如说第一款粥中有养颜补血的红枣，第二款粥中丝瓜是不错的养肤蔬菜。所以说，女人们想要抗衰老的话，喝这些粥有益处。当然，想要抗衰老效果显著，除了和粥还应该多锻炼，坚持锻炼身体内的血液才能循环变快，各大器官和皮肤才能更快获得养分，从而延缓老化。