白露养生吃什么，推荐三款养生食谱

白露节气就要到了，你做好养生了吗?其实说到养生多数人都是以饮食为主的，那你知道白露养生吃什么好呢?食谱是最好的选择，食谱含有的营养多，可以帮你养肺润燥还能护肤促消化等等。今天就详细的介绍几款适合白露养生的食谱。

食谱一：芋头粉蒸排骨

第一步，先准备好芋头、米粉、排骨还有蚝油以及生姜跟盐，再备上十三香以及老抽。

第二步，将排骨直接洗好切段了，加上蚝油老抽盐还有盐以及十三香搅拌备用。

第三步，搅拌腌制后将米粉直接倒进去搅拌，将芋头直接削皮切块了洗好，放入米粉加点蚝油、十三香还有老抽和盐以及少量的水搅拌。

第四步，备好蒸锅加上水，将排骨跟芋头放在碗上加点水直接开始蒸煮，记住蒸煮90分钟哦。

食谱二：莲子羹

第一步，买好莲子肉、芝麻还有白糖三种食材。

第二步，将芝麻直接下锅翻炒出香味来，再将其磨成细粉备用，将莲子直接洗好了备用。

第三步，备好锅加水将莲子下锅炖煮，60分钟后将芝麻粉下锅，再加上白糖烧煮后即可。

食谱三：薏仁鸭汤

第一步，备好薏仁、绿豆还有鸭子以及生姜跟盐。

第二步，将鸭子直接处理后洗好，备好锅加上水将鸭子烫煮一下捞出。

第三步，将薏仁洗好浸泡在水中，绿豆也浸泡在水中，生姜直接切片。

第四步，备好炖锅加上水烧开，再将鸭子、薏仁还有生姜以及绿豆都下锅了，用大火烧煮半小时左右，再用文火炖煮120分钟，最后加盐即可。

其实白露养生可以试着多吃以上的几款食谱哦，因此朋友们可以学着回去左看看哦，小编相信吃完后估计就会一直想吃哦。