秋季如何养肝，多吃这三道食谱

你知道吗?秋季是一个最容易让肝脏受伤的季节。每年的秋季都是不少的肝病患者发作，因此要学会养肝。那秋季如何有效养肝呢?其实养肝可以通过食疗慢慢的调理哦，因此今天特意推荐的几款秋季养肝食谱分享给大家。

食谱一：猪肝木耳汤

第一步，先备好木耳、猪肝、猪骨还有香菜以及调味品。

第二步，将猪肝清洗干净了切片备用，将猪骨洗好后下锅熬汤，将木耳撕块洗好备用。

第三步，当道猪骨汤熬好后直接捞出猪骨留汤，将猪肝还有木耳直接下锅烧煮。

第四步，煮熟后直接加上盐味精，撒上香菜即可。

食谱二：双花猪肝汤

第一步，买好密蒙花、菊花还有猪肝跟枸杞，再备上干姜和盐。

第二步， 将猪肝洗好后切片了，锅中加水烧沸了，猪肝下锅烫煮60秒捞出。

第三步，炖锅加水放入猪肝，再将密蒙花、枸杞还有菊花跟干姜下锅烧煮，烧沸后文火炖煮一小时，加上盐即可。

食谱三：大蒜爆炒苦肠

第一步，备好苦肠、青椒、大蒜还有盐以及油，再备上淀粉、盐醋糖还有料酒。

第二步，将苦肠直接处理后切块了，将青椒直接洗好去籽切块，大蒜直接剥干净备用。

第三步，备好碗加上葱姜，放淀粉盐醋还有糖跟料酒搅拌成酱汁。

第四步，炒锅加油烧热了，将大蒜下锅煲煮，再将青椒下锅了，加点料酒跟白糖。

第五步，将苦肠下锅爆炒，加上酱汁翻炒后即可。

其实秋季养肝饮食是最好的选择了，朋友们可以通过以上的几款食谱慢慢的来调理好肝脏。当然在平时也要做到少生气控制好情绪，适当的去运动一下，这样才能更好的保护好肝脏哦。