秋分想养生多吃这三款食谱

转眼间秋分节气就要到了，秋燥越发的明显了。朋友们养生开始要注重养肺润燥了。那你知道秋季养生吃什么好呢?简单的介绍见几款适合的食谱吧，这些养生食谱可以让你轻松过秋季哦。

食谱一：油酱毛蟹

做法：先买好毛蟹、葱姜还有干面粉以及淀粉和酱油，再备上醋味精以及黄酒跟油。先把毛蟹直接清洗干净了，去掉不能吃的部位直接对半切，将其抹上干面粉。备好锅加油烧热了，将毛蟹下锅油炸一下。再将葱姜黄酒还有酱油以及白糖下锅了，适当的加点水开始烧煮。最后收汁时用淀粉直接勾芡后撒上香葱即可。

食谱二：百合炒虾仁

做法：买好银耳、百合还有大虾以及香葱，再备齐了白糖、醋鸡精还有盐以及料酒跟胡椒粉和淀粉。先把银耳跟百合直接浸泡在水中，泡软后直接撕块。将其下锅烧煮几分钟捞出。然后将大虾直接处理成虾仁，加上料酒以及淀粉跟白胡椒粉搅拌腌制。备好锅加油烧热，将银耳百合下锅翻炒，加上盐糖醋以及鸡精。最后将虾仁下锅翻炒后加上水淀粉继续翻炒，等到收汁放香葱即可。

食谱三：莲藕章鱼煲

做法：备好章鱼干、莲藕、胡萝卜红枣还有陈皮和盐。将章鱼干直接清洗干净了切块，莲藕直接去皮后洗好了切段，胡萝卜切片。备好锅加上水，将章鱼干下锅再加上莲藕还有胡萝卜以及红枣继续烧煮。最后转成小火炖煮90分钟即可。

其实秋分养生建议先养肺润燥了，以上的三款食谱都是具有这些效果的。因此在秋季节气到来之际，朋友们可以多学学这些做法哦。