腰肌劳损的四款食疗保护好你的腰

你是否经常坐着呢;你是否经常趴着玩手机呢?其实这些习惯很容易造成腰肌劳损哦。这是极为严重的腰部疾病，因此缠身后应该积极及时的去调理。那你知道腰肌劳损如何食疗吗?其实可以简单的试试这几款哦。

食疗一：生姜羊肉汤

做法：备好薏苡仁、羊肉、生姜还有盐味精。先把薏苡仁直接洗好浸泡在水中，将生姜直接切片了，羊肉去腥后切块了备用。然后备好锅加上水，将生姜、薏苡仁还有羊肉都下锅了，加上水开始煲煮，1小时后将盐味精下锅即可。

食疗二：地黄炖乌鸡

做法：先备好生地黄、乌鸡还有糖三种食材即可。先把乌鸡直接宰杀后处理干净了洗好，将地黄还有糖直接放入鸡肚子里面。备好锅加上水将乌鸡直接开始下锅炖煮，炖熟后吃鸡肉不喝汤。

食疗三：葱姜羊肉粥

做法：备好锁阳、羊肉、大米还有葱姜以及盐跟味精等食材。先把锁阳直接处理后直接下锅，加上水开始炖煮，炖煮后去渣留汁备用。将羊肉直接放下去，在将大米也下锅，直接开火烧煮，七成熟时将葱姜还有都下锅了，直接熬煮成粥即可。

食疗四：当归牛尾汤

做法：备好当归、杜仲、首乌还有牛尾巴以及盐味精。先把牛尾巴直接处理后切段了，备好锅将牛尾巴下锅了，再将当归杜仲还有首乌直接洗好后也下锅了，加上水开始炖煮，炖熟后加盐味精即可。

其实腰肌劳损在生活中极为常见，尤其是久坐不动的上班族。那么当腰肌劳损找上你时不要叹气，我们可以通过食疗来改善哦。以上的四款食疗都是可以帮你缓解腰肌劳损的问题，因此可以放心的食用哦。