女人必备秋季养生汤做法

想要身体健康，就要学会滋补。其中喝汤是滋补身体的一个好法子，所以说，平日里女人们要学会煲些汤给自己吃。因此，来学一下秋季养生汤的做法，想要喝汤的女人们，赶紧来看。

女人秋季养生汤

第一、鹌鹑汤

准备好1只鹌鹑，部分的瘦猪肉、红参、核桃肉和几片的生姜。把这些食材都清洗干净，再把鹌鹑切成小块，红参切片。之后再把全部材料(除猪瘦肉)都放入锅中，加入清水烧开。等到汤水沸腾以后，加入猪瘦肉一起煮，直至肉熟了以后，再加些食盐调味就可以吃了。这款汤能够养肝补脑，特别适合在秋季食用。

第二、猪腰汤

准备好1对猪腰，少许的猪碎骨，适量的板栗和栗子，几片生姜。然后把这些食材都全部清洗干净，尤其是猪腰务必要反复清洗，不然的话，味道会很重的。之后再全部放入锅里面，再加入清水用大火煮开。等到汤水煮开了以后再用小火煮两个小时，煮好了以后，再加些食盐调味。这款汤适当吃一些，能够起到补益脾肾的效果。

除了这两款汤之外，还可以多喝乌鸡汤，这可是非常滋补的汤饮。而且最好是搭配当归、红枣、党参等材料一起炖煮，好吃又营养。当然，想要身体健康的话，除了要吃对之外，也应该多动一动。因为身体动起来来，气血流动才会正常，各大器官才能得到滋养。比如说坚持每天散散步之类的，简单又能活动四肢。还要注意的是，运动要坚持之外，还应该注意活动的时间和强度，时间过长，强度过强反而会给身体造成负担，影响健康。