湿气重必吃的四款调理食谱
食谱三:百合炒鸡蛋
第一步,备好了蚕豆、百合还有鸡蛋,再备上油盐糖还有香油以及料酒。
第二步,将蚕豆直接去皮后洗好了,备好锅加水烧沸了,将蚕豆直接下锅炖煮了捞出。
第三步,备好碗将准备好的鸡蛋打进去搅拌后加点料酒,炒锅加上有直接翻炒鸡蛋捞出。
第四步,炒锅继续加油烧热了,将蚕豆下锅翻炒,再将鸡蛋还有百合也下锅了,加上糖和盐翻炒,最后淋上香油即可。
食谱四:苦瓜酿肉
第一步,备好苦瓜、瘦肉、胡萝卜香菇还有葱姜,再备上榄菜、生抽、盐还有水淀粉跟生抽。
第二步,将苦瓜直接切圈了挖空,下开水烫煮60秒捞出备用,将猪肉直接切末做成馅,胡萝卜直接切末,葱姜切末备用。
第三步,肉馅中加上胡萝卜、料酒还有盐以及生抽搅拌,将其放在苦瓜中。
第四步,备好蒸锅,将苦瓜一个个放在上面,开始用大火蒸煮。备好炒锅加上水还有榄菜以及盐跟水淀粉搅拌成酱汁,将其淋在苦瓜上即可。
其实湿气重通过食谱调理是最好的选择了,那怎么吃才好呢?不妨试试以上的这些食谱吧。