冬天多吃三款食谱增强免疫力

最近天气寒冷比较明显了，身边不少的朋友都中招了。寒冷的季节，女性在保暖的同时也要多注意增强免疫力。小编建议从饮食上来增强，那吃什么可以增强免疫力呢?不妨试试冬季必吃的食谱吧。

食谱一：玉米炖排骨

1、备好排骨、玉米、大葱还有生姜以及料酒跟醋，再备上盐。

2、将排骨直接洗好剁段了，直接浸泡半小时。将玉米直接去外衣切段洗好备用，大葱直接切段，生姜切片备用。

3、备好锅加上水，将排骨下锅烧煮，煮沸后再烧煮120秒捞出洗好。

4、备好锅加油烧热了，将排骨下锅翻炒一下，倒入热水直接烧煮开了。

5、被好炖锅将排骨倒进去，加上葱姜直接炖煮20分钟，再加上玉米醋还有盐烧煮十分钟后出锅。

食谱二：虾仁蛋饺

1、买好大虾、葱姜、鸡蛋和青菜，备好盐和料酒。

2、将大虾直接剥壳去虾线洗好备用，将葱姜直接切末，鸡蛋直接打碎搅拌。

3、将大虾直接加上盐以及葱姜料酒，放入蒸锅中直接蒸熟了。

4、备好平底锅加少量油将少量鸡蛋液倒进去，将少许虾仁放入，将鸡蛋直接折成月形煎熟后将所有的鸡蛋液跟虾仁都做成蛋饺。

5、备好锅加水直接烧煮开了，加上青菜还有蛋饺烧煮后调味即可。

食谱三：百合老鸭汤

1、备好百合、老鸭、黄酒还有盐。

2、将百合直接洗好沥干了，老鸭直接宰杀处理后洗好沥干了。

3、备好大碗，将百合放入鸭肚中，再将内脏放进去，适当的加点黄酒还有盐。

4、备好蒸锅，将碗放进去开始隔水蒸煮200分钟即可。

女性在冬季想要增强免疫力的话可以多吃以上的食谱哦，它们不仅营养多而且还能帮你避免各种疾病哦。