史上最快速的减肥食谱 一周瘦20斤

星期四

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

    午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

    晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。

    星期五

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。

    午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。

    晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

    星期六

    早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

    午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。

    晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

    星期日

    早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

    午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。

    晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。