末伏养生必吃三款食谱

你知道最可怕的十天就要到了，转眼间就要进入末伏了。末伏就是常说的秋老虎，因此很容易会导致疾病的出现，所以要学会养生。那末伏如何养生呢？在饮食上可以试试多吃以下的几道美食哦，这些食谱可以帮你轻松度过末伏。

食谱一：红烧冬瓜

第一步，准备好冬瓜、大蒜、香葱、油、生抽、和盐。

第二步，将冬瓜直接处理后切块了，将大蒜直接拍扁，葱切末备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将冬瓜下锅煎煮了，再将大蒜还有生抽下锅翻炒了。

第四步，将开水直接倒进去烧煮，煮开后加上盐和葱即可。

食谱二：西红柿炒金针菇

第一步，备好金针菇、西红柿、鸡蛋、糖、生抽、和盐。

第二步，将西红柿直接切块，鸡蛋直接打碎在碗中搅拌。备好锅加油烧热了，将鸡蛋煎煮后捞出切条了。

第三步。锅中再加油，将西红柿翻炒，加上糖。再将金针菇、生抽和盐翻炒，最后将鸡蛋下锅翻炒了，调味即可。

食谱三：爆炒西瓜皮

第一步，准备好葱姜、酱油、西瓜皮、白砂糖、香油、味精、植物油和盐。

第二步，将西瓜皮直接洗好后削皮切片，将葱姜切末。

第三步，将西瓜皮直接下锅烧煮，煮好后捞出切块。炒锅加油烧热了，将葱姜爆香。

第四步，将酱油、白糖还有盐以及西瓜皮都下锅翻炒，最后加上淋油加味精即可。

2020的8月15日就是末伏的开始，想要养生的朋友可以学学以上的几个食谱哦。不管是爆炒西瓜还是西红柿炒金针菇都是不错的选择，末伏依旧是早晚温差大，白天炎症，因此很容易中招哦，不妨简单的来做做以上的养生食谱哦。