秋季必备的三款瘦身食谱

转眼间已经秋季了，不少人开始了减肥之旅。要知道秋季的天气是最适合减肥的，那你知道瘦身吃什么好呢?减肥不仅仅是运动也需要饮食的支持，那下面就简单的介绍几款适合秋季的瘦身食谱，想要燃烧脂肪的不妨都来瞧瞧吧。

食谱一：木耳烧魔芋

第一步，准备好魔芋、木耳、蒜薹、豆瓣酱、红椒、大蒜和油盐。

第二步，将木耳直接处理后洗好了，将红椒直接洗好切段，将蒜薹直接切段。

第三步，备好锅加上水烧开了，放点盐将魔芋下锅烧煮100秒捞出。

第四步，取出炒锅加油烧热了，将豆瓣酱下锅翻炒，加上魔芋翻炒，接着加上木耳还有蒜薹以及红椒和大蒜继续翻炒。最后加盐出锅。

食谱二：凉拌双花

第一步，准备好菜花、西兰花、大蒜、橄榄油、红酒、醋、黑胡椒、盐和糖。

第二步，将西兰花和菜花直接处理后掰块了，加上盐水浸泡。将大蒜切末备用。

第三步，备好锅加上水少飞了，将西兰花和菜花直接下锅烫煮，60秒后捞出放入凉水中。

第四步，备好碗加上红酒醋、黑胡椒、盐、糖和橄榄油搅拌。

第五步，备好盘子，将西兰花和菜花放进去，将调好的汁直接浇上去搅拌后即可。

食谱三：芹菜炒豆芽

第一步，准备好绿豆芽、青菜、红椒、油和盐。

第二步，将芹菜直接处理后洗好切段了，将绿豆芽处理后洗好了，将红椒直接切段。

第三步，备好锅加油烧热老人，将红椒直接下锅爆香了。再将芹菜下锅翻炒，加上豆芽翻炒后加盐调味即可。

以上就是关于适合秋季的瘦身食谱，想要减肥的朋友可以多学学这几道美食哦，使劲吃都不用担心减肥白用功哦。