强效抗辐射的10种食物 电脑族的必备餐单

 

　　21世纪的今天是个科技时代，可以说辐射无处不在。除了家里的电子产品，如：电视、微波炉和冰箱这些家用电器之外，在办公室是，还要面对电脑、复印机以向随身协带的手机带来的辐射。

　　所以，如何防辐射成了如今年轻人最想知道的健康问题。防辐射，有人说在电子产品旁边放点植物就可以了，也有人说穿防辐射服让人更安心。要我说，这些防辐射的方法，都不如饮食来得靠谱。

　　经常用电脑的OL一族，日常建议多吃以下10种抗辐射食物：

　　一、木耳：

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

　　木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

　　二、蜂蜜：

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。