最适合女人的排毒养颜粥

 

　　随着环境的污染日益加重，再加上我们平时养成的一些不良生活习惯（生活习惯和饮食习惯），导致体内毒素是越来越多。如不定时排毒，不仅会加快衰老，还会给健康带来很大的威胁。

　　如今，“排毒养颜”是个全民话题。所以，定时排毒是养生保健的重要法则。排毒养颜，女性健康网小编推荐几款粥类食谱，助你美丽与健康同在。

　　一、山药薏米粥

　　材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克

　　做法：

　　1、先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。

　　2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。

　　营养功效点评：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

　　二、蜂蜜粥

　　材料：大米2两、蜂蜜适量

　　做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。