冬季养生茶配方大全

 随着人们生活水平的提高，养生保健已经成了人们最为注重的一个健康问题。关注健康，除了要坚持体育锻炼，注重日常饮食，养成良好的日常生活习惯之外，养生茶成了如今大都市人较为喜欢的一种方式。

尤其是那些花茶，更是让众多爱美人士喜爱有加。养生茶虽好，什么季节喝什么茶也是有讲究的。冬季养生的主要原则是“养肾防寒”，所以，在寒冷的冬天，养生茶应以润燥、滋补、御寒为前提。冬行养生，小编推荐几款养生茶配方，一起去品尝一下吧。

核桃茶

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克

制作方法：

将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。

生姜苏叶养生茶

 材料：3克生姜，3克苏叶

 制作方法：

1、生姜洗净，要保留姜片，其效果会更好，切丝以备用。

2、苏叶清洗干净，沥干水分。

 3、生姜丝、苏叶一同放杯中，倒入沸水冲泡10分钟即可。

饮用功效：这款养生茶适合代茶饮用，每天上午和下午各饮用1次，能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性感冒的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。

银耳茶养生茶

材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖

制作方法：

1、银耳以清水浸泡至软，洗净。

2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。

3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。

4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。