缓解生理期痛经的7道美食 你吃了吗？

【酥炸月季花】

　　餐点特色：月季花能活血调经，主治肝郁不舒、瘀血滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕恶等症。本餐点能疏肝解郁，活血调经，适用于血瘀之经期延长。

　　制作材料：

　　主料：小麦面粉400克，鸡蛋200克，牛奶200克，月季花100克

　　辅料：发酵粉2克

　　调料：白砂糖100克，盐15克，色拉油50克

　　作法：

　　在鸡蛋清、蛋黄中加入糖、牛奶，搅匀后抖入面粉、油，盐及发酵粉，轻搅成面浆;蛋白用筷子搅打至起泡后对入面浆。花瓣加糖渍半小时，和入面浆。汤勺舀面浆于五成热的油中炸酥。

　　用法：作早晚餐或点心食。

　 【益母草蛋】

　　餐点特色：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

　　简易食谱：益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

　　作法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡四~八小时。

　　【桃仁猪肝粥】

　　餐点特色：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。

　　简易食谱：桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

　　作法：

　　a、桃仁及米洗净熬煮成粥

　　b、猪肝清洗干净后切片川烫

　　c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。