四款补血食谱 让女人吃出红润好气色

 因为女人和男人的体质不同，故而身体出现的健康状况也不同。有些病女人容易犯，而男人却很少发生，就比如贫血，大多数情况下都是发生在女性身上。

　　且贫血是女性常见的疾病之一，轻度贫血将导致面色苍白或萎黄，如长期严重贫血，心功能代偿性增强，会引起心脏增大。女性贫血同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥。所以，一旦发现有贫血症状，应该及时采取补血措施。

　　补血的方法除了药补就是食补，不过相信大家没有人愿意放弃有效的自然食疗法，而选择药物吧。女人贫血吃什么好？女性健康网小编为大家推荐4款吃出女人好气色的补血食谱，供参考：

 

 

      补血食谱1、猪蹄粥

　　用料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。

　　功效：通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。

　　补血食谱2、阿胶蜜枣炖鸡

　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。

　　功效：此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。