血压高的朋友得注意啦 这物要多吃

　　高血压该怎么办呢，其实，也不要担心，高血压的朋友，有些食物还是可以降血压的吗，如何才能更好的降血压呢，其实，在我们的生活中，高血压患者还是蛮多的，那么，究竟该怎么办呢，高血压吃什么食物比较好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

　　血压高吃什么食物好

　　苹果

　　苹果当中含有苹果酸和多种维生素，经常吃苹果对吃盐多的高血压患者是很有好处的。

　　香蕉

　　香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

　　柿子

　　柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　橘

　　橘子当中含有葡萄糖和大量维生素C，对慢性肝炎导致的高血压有好处，可以增强肝脏解毒功能，促进胆固醇转化。

　　猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　榛子

　　榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

　　甜瓜和酸奶

　　甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。

　　核桃仁

　　核桃仁可以净化血液，溶解胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，为身体提供更好的血液，可以防止动脉硬化。

　　结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康饮食是很重要的哦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!