冬季养生保健 喝杯热可可暖身防便秘

 很多人以为便秘不是什么大问题，所以常常被忽略。但事实上，偶尔便秘是够不成大问题，但长期便秘或有习惯性的人，那可千万别不把它当回事哦。

　　便秘会导致体内毒素无法正常排出，久而久则会对健康带来威胁。

　　所以，养生保健，预防便秘很重要。尤其是在便秘高发季节的冬天，预防便秘更是刻不容缓。

　　冬季养生，喝杯热可可暖身防便秘

　　在寒冷的冬季，一杯热可可能温暖人们的身体，同时，可可中的甜味也能让人产生愉悦的感受。一杯热可可不但能够补充人体中缺乏的水分，同时能够温暖肠胃，调整肠胃环境。

　　此外，可可中含有的木质素具有增加肠道内好细菌的效果，而可可中含有的丰富膳食纤维也能够预防和改善便秘。

　　市场上贩卖的可可饮品有含糖和不含糖之分，尽可能选择无糖的可可饮品，再加入适当的蜂蜜调味更能给身体带来愉悦感受。

　　加糖可可饮品每天应当控制在一杯，无糖可可则每天可饮用两杯。此外需要注意是，一些罐装可可饮料可能添加过多糖分，如果每天饮用甚至可能导致身体水肿，反而加重便秘。

　　因此最好选择无糖的可可，自己适当添加少量糖分调味，不但能够刺激肠胃，更能够预防便秘。