冬天手脚冰凉？饮食策略帮你改善症状

 在前面一篇文章我们有说到，冬天手脚冰凉在中医生看来是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。所致。改善手脚冰凉现象，靠药物不是好办法。除了可以适当按摩，加强运动，使身体加速血液循环之外，在饮食上面下些功夫，是一个很好的调理办法。

　　那么，手脚冰凉吃什么好？其实，在日常生活中有许多食物对我们身体的调理有帮助的，小编特意收集了一些具有功效性的食物，你可以多吃哦。

 

　　常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆……等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

　　中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对了。

　　多吃含烟碱酸的食物

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢？

　　烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻。