10个经期注意事项 女人一定要知道

 经期对于任何一个女人来说，都是个特殊的日子。在月经期间，不管是饮食还是日常生活，都需要特别注意。如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。所以，关于经期注意事项，作为女人的你，是不可不知的哦。

      那么，经期都要注意些什么呢？关于月经期间的注意事项，妇科专家给了如下10个建议：

      1.经期应禁止性生活。月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

      2.行经期间要吃营养丰富和容易消化的食物，这样有利于营养物质的补充。不宜吃生冷的食物，生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

      3.经期期间也不宜穿紧身裤。月经期间如果穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

      4.月经期不宜采取坐浴、盆浴。月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

      5.月经来的前一个星期的饮食方面最好清淡营养、易消化的。可以选择多吃豆类、鱼等高蛋白食物同时叶增加些绿叶蔬菜、水果，也要多喝水，要保持每天大便通畅，减少骨盆充血。