经期吃什么水果好 经期减肥就要这样吃

我们都知道，来月经的时候，身体的抵抗力非常差，是非常脆弱的，很多食物都不能吃，特别是一些生冷的食物更是不能碰，而水果基本上都是特别冷的，所以很多妹子在来月经的时候，什么水果都不吃，但其实真的是这样的吗？我们都知道，水果里面含有丰富的维生素，以及可以给我们人体提供必要的微量元素以及营养，而多吃水果，不仅可以让我们的皮肤变得很好，还可以促进我们身体的消化。

特别是在经期最需要保护的时候，女生更需要多吃水果，但是也不是所有的水果都可以吃的，有些水果性寒，在月经期间吃的时候就会给身体带来很多伤害，但是有些水果就比较温和，即使是在月经期间吃也完全没有任何问题，那么，在月经期间的时候，那些水果可以吃，那些水果又不能吃，今天小编就给大家介绍一下，一起来看一看吧。

缓解痛经的水果

苹果：苹果里面含有丰富的维生素c、葡萄糖以及矿物元素，可以在我们身体脆弱的时候提供必要的营养，而且根据研究表明，苹果里面还可以分泌出一种可以延缓疼痛的物质，可以有效减轻痛经的症状，苹果对于减肥的效果也是非常好的，所以在月经期间吃适量的苹果，对于痛经什么的是十分有帮助的~

红枣：红枣的补血功效是大家都知道的，在女性月经期间，正是气血大亏的时候，这时候吃适量的红枣，可以补充体内亏损的血气，帮助淤血的排出，与红糖水有异曲同工之妙~

西红柿：西红柿里面含有丰富的营养元素，和苹果一样，也能有效的缓解痛经，而且西红柿不属于寒性食物也不属于热性食物，是比较温和的，女性在月经期间食用是没有任何问题的~