预防近视眼坚持这4个好习惯 电脑一族吃什么可以保护眼睛

就现在的生活节奏，近视眼人群在大街上是一抓一大把。近视不仅会影响人的视力，而且还会影响美观，长期的近视眼还会改变眼睛的神态！给人的生活带来诸多不便。其实啊，生活正宗预防近视眼只需要坚持这4个好习惯！而长时间伏案工作的办公族也要掌握正确的护眼方法，很难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳，甚至是各种眼部疾病。那么电脑一族应该如何保护眼睛呢？吃什么好呢？

预防近视需坚持4个好习惯

1、改善用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。

2、注意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操，

3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4、定期检查视力。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。