经期可以减肥吗 经期减肥怎么做才有效果

减肥是女人们老生常谈的一个话题了，不管胖瘦，减肥似乎已成成为女人堆里必须有的话题。月经期间由于经血的排出，很多体内的垃圾和毒素也会跟着被排出，看似月经期间女人的抵抗力和免疫力是最弱的，但根据相关调查研究显示，月经期间女性体内的新陈代谢很快，是减肥塑身的好时机。原来一直以为女生来月经时只能躺着保暖度过，原来月经期间真的可以减肥，而且减肥效果立竿见影。

对于经期减肥这个说法，妇科专家是这么说的，女性在来月经时可以适度减肥，但需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

那么月经期间要怎么做才能达到减肥的效果呢？请接着往下看。